ilość porcji: 2
1/2 szklanki kaszy kuskus
1/2 szklanki kaszy kuskus
10 suszonych śliwek
10 suszonych moreli
woda
Na patelnię wrzucić pokrojone śliwki i morele, dolać wodę i dusić. Jak owoce się uduszą odlać powstały sos przez sitko do miski (powinno go być wystarczająco dużo aby kasza w nim doszła) i wrzucić do niego kasze kuskus. Jak kasza napęcznieje przerzucić ją na patelnię i jeszcze chwile dusić wszystko razem aż nadmiar wody odparuje.
10 suszonych moreli
woda
Na patelnię wrzucić pokrojone śliwki i morele, dolać wodę i dusić. Jak owoce się uduszą odlać powstały sos przez sitko do miski (powinno go być wystarczająco dużo aby kasza w nim doszła) i wrzucić do niego kasze kuskus. Jak kasza napęcznieje przerzucić ją na patelnię i jeszcze chwile dusić wszystko razem aż nadmiar wody odparuje.
ŚLIWKI. Dieta. Indeks Glikemiczny to błędy.
OdpowiedzUsuńBH.243.
MOTTO: Śliwki świeże są zdrowe. *
ZAWIERAJĄ OK. 12% WĘGLOWODANÓW, BARDZO POZYTYWNYCH:
Tzw. NISKICH węglowodanów. tj. do 26% wzrostu. Chodzi jednak o to, że po zjedzeniu świeżych śliwek jesteśmy dalej głodni. Czyli krótko, są zdrowe możemy jeść, ale będziemy głodni.
INACZEJ SPRAWA WYGLĄDA ZE ŚLIWKAMI SUSZONYMI:
Po spożyciu których poziom cukru podnosi się bardzo wysoko tj. o ok. 40% wzrostu, co sprzyja cukrzycy typu 2, oraz otyłości, ale też po krótkiej chwili zasycenia, poziom cukru w Naszej krwi tak spadnie poniżej wartości wyjściowych, że będziemy wtedy mocno głodni.
POCZYTAJ, ZAPOZNAJ SIĘ TO WYSTARCZA:
Jednak KONIECZNIE pamiętaj o CHLEBie typu KR-IRL, ponieważ to on głównie utrzymuje poziom cukru w stabilnej strefie, czyli nie jesteśmy GŁODNI. Odnośnie konsumpcji to ostatnie słowo, co oczywiste należy zawsze do naszego lekarza rodzinnego. *
KONKLUZJA finalna:
Ilość żywności należy bezwzględnie dostosować do trybu życia, czyli zapotrzebowania energetycznego własnego organizmu. Najistotniejszym stabilizatorem wyrównywania braków energii u człowieka jest bez wątpienia tzw. CHLEB typu KR-IRL. Wskazana jest także zasadotwórcza cytryna ok. 2,5-4 sztuk/24h. Sok z cytryny neutralizuje kwasowość soków trawiennych pustego żołądka zmniejszając łaknienie.
R E F L E K S J A:
INDEKS ŻYWIENIOWY, a; INDEKS GLIKEMICZNY, to dwa różne spojrzenia na realia przyrodnicze.
IŻ; to identyfikacja ewolucyjnych dokonań przyrody, czyli sfera faktów. IG; to wirtualne poglądy, dezinformacja, obłuda i biznes.
ZOBACZ TEŻ; CUKRZYCA typu 2, wg: IRL KRAKÓW.
Książka, pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione. ***
Skrót adresu strony w Internecie_______: INSTYTUTIRL
ADRES_______: http://www.instytutirl.com.pl/
BH.243.
ENGLISH VERSION_______: http://www.instytutirl.com.pl/index9.php